姐姐妹妹的米國東京筆記本

2009/8/03 (Mon)

早餐／Special K red berries麥米片一碗+2% reduced fat鮮奶

午餐／雪花巧克力donut (Safeway)一個+「Garrett Popcorn」caramel crispy with cashew一小把+ Red grapefruit juice (Minute Maid)一杯150ml

晚餐／「SASHIMI」Anakyu (eel with cucumber), California (crab, avocado, cucumber), Sake maki (salmon roll), Spicy tuna (tuna, spicy mayo, cucumber), Tekka (tuna roll)各3個

小筆記:在滿滿都是美式食物的一週過後，決定換換口味投向清爽壽司的懷抱。

2009/8/04 (Tue)

早餐／「McDonald」Sausage biscuit一個+柳橙汁一杯150ml

午餐／水蜜桃一個+美式咖啡一杯150ml；午茶／soymilk一杯200ml

晚餐／煎魚片+清蒸鮮蝦+麻婆豆腐+清炒高麗菜+白飯一碗(好久不見的純中式家常菜)

2009/8/05 (Wed)

早餐／Banana & nuts Cheerio一碗+2% reduced fat鮮奶

午餐／煎魚片+清蒸鮮蝦+麻婆豆腐+清炒高麗菜+白飯一碗

晚餐／「Arby’s」BBQ bacon cheddar roast burger combo ($5含薯條及small soft drink)

小筆記: 「Arby’s」BBQ bacon cheddar roast burger真的值得一吃，比起麥當勞的漢堡，這個漢堡料多實在，非常有值回票價的感覺，重點是現在是推廣期，套餐只要5美金(誰還想煮飯!)。

2009/8/06 (Thr)

早餐／Banana & nuts Cheerio一碗+2% reduced fat鮮奶

午餐／麻婆豆腐蓋飯+nectarine一顆

晚餐／龍蝦(lobster)一尾+藍蟹(blue crab)兩隻+自製握壽司(蝦+鮪魚)+自製大阪燒一份

小筆記:今年夏季最豐盛的海鮮大餐，兩人份約20美金，比起外食划算許多，而且也終於吃到Baltimore最著名的藍蟹了(任務完成)，老實說，我對螃蟹實在興趣缺缺，畢竟螃蟹處理起來真的好麻煩，龍蝦的投資報酬率還是比較高。這次的龍蝦$6.99/磅(Lotte market)是我們可以找到最便宜的了，夏天果然就是海鮮的季節。

今天第一次嘗試醋飯不太成功，原因是誤把「量米杯」當作「量杯」，結果第一批的醋飯酸到不行(囧)，只好重新調整，下次有機會再試試。醋飯比例筆記:壽司米4杯，米醋1杯，糖1杯，鹽1/2茶匙(杯=量米杯)。

2009/8/07 (Fri)

早餐／水蜜桃半個+熱牛奶拿鐵(French Vanilla)一杯250ml+MUJI Premium膠原蛋白一匙

午餐／自製海苔壽司捲(醋飯半碗)+味增豆腐湯一碗

晚餐／「Cheesecake Factory」Buffalo wings三支+ southern fried chicken sliders一個+ The everything pizza一片+季節限定pineapple cheesecake半片

小筆記:太久沒外食，忘記米國餐廳的份量都很大，結果除了季節限定的pineapple cheesecake吃光光之外，其他通通打包帶回家了。

2009/8/08 (Sat)

早餐／略

午餐／「Cheesecake Factory」(打包) southern fried chicken sliders一個

午茶／「Middletown Tavern」House oyster兩枚+Scallop sliders半份+啤酒(local brewer)一杯500ml

晚餐／「Cheesecake Factory」(打包) The everything pizza一片+西瓜一碟

小筆記: 夏日的午後還有甚麼比生蠔跟啤酒更棒的享受呢?

「Cheesecake Factory」打包的食物竟然可以吃兩餐，不難想像我當天看到滿桌食物的心痛感(如果多到吃不完要打包不如不要點，外食很昂貴的(淚!))

2009/8/09 (Sun)

早餐／Banana & nuts Cheerio®一碗+2% reduced fat鮮奶

午餐／番茄肉醬義大利麵+生菜沙拉一碗(iceberg lettuce+ cherry tomato+ blueberry+raspberry vinaigrette (Kraft))

晚餐／水煮玉米+生菜沙拉一大盤(iceberg lettuce+ cherry tomato+ blueberry+raspberry vinaigrette (Kraft))+西瓜一碟